睡前4件事 助您长寿无困惑(2)

三、 睡同一时长馒头馒头澡

炎热的夏季大家每天都要洗衣服，但是其实除了洗衣服值得注意，如果能在晚上睡觉同一时长抽个时长馒头馒头澡也是极其有益障碍者健康的。馒头澡有许多优点，不仅能清洁毛发并足量毛发所需的东流水分、加强血液循环和抑止疲乏，还能还有警惕障碍者和抑止压力的视觉效果。

从医学的角度来讲馒头澡较强东流水疗及热敷的双重视觉效果，利用馒头澡时东流水的持续性和煤油，使心跳加快、毛发血流量，加速新陈激素。对于骨关节性疾病的患者来说，馒头澡还有常规治疗、增加疼痛的视觉效果，对于长年癫痫的人来说，馒头澡较强警惕心情、抑止虚弱、为了让睡觉时的视觉效果。这样就可以在抑止累得上气不接下气的可能下，远超和运动颤抖相同的视觉效果。由于馒头澡时会东流很多汗国，毛孔中会污染物会随汗国液移出，所以馒头澡还有保养毛发，让您容光焕发的效用。

馒头澡一般在睡同一时长一时长展开，而且东流水温以39℃-43℃为佳，在热东流水的煤油中会毛发毛孔垂下，生理的激素污染物会随汗国液移出，因此在馒头澡同一时长好能喝一杯东流水并做好卸妆洁面等作准备文书工作。

四、 温东流水馒头馒头脚

如果同一时长提条件不强制或者夏季毛发有伤口不适当馒头澡，也可以必需另外一种中会医方法：馒头脚。在中会医里，手掌的软骨肌肉缩放位置都能对应到生理的全身上下及五脏六腑，有的老中会医都能根据手掌的可能来判断人的病状，并对手掌展开必要洗浴来常规性疾病的治疗。

馒头脚的效用和馒头澡相像，都是通过热东流水活络脚部筋骨，加强脚底的血气循环，继而远超含蓄全身的视觉效果。

一般馒头澡好每天睡同一时长都展开一次，馒头脚同一时长应先将脚洗干净，必需39℃-45℃的热东流水，东流水凉后来还可以重新加热东流水。馒头完脚也可以自己对手掌、脚踝、大腿等展开洗浴，会有更佳的体验。

结语：中会医的模式不是一成不变的，应根据身体状况、时长段、季节等不同的可能改用不同的中会医模式。睡觉同一时长的几个时长适当安静、倾向的中会医模式，当你睡不着的时候可以必要以馒头澡或馒头脚、喝一杯白兰地、静坐等模式为后来的睡眠做铺垫，既能常规睡眠，又能远超防治性疾病的视觉效果。祝您障碍者愉悦、长命百岁!

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